Nội dung:
Trong thời đại kỹ thuật cao, trò chơi điện tử là một hoạt động giải trí phổ biến và thu hút đông đảo tuổi trẻ. Tuy nhiên, khiến người ta chìm chìm trong trò chơi điện tử, không chỉ gây ra các cơn mất tập trung, sức khỏe suy giảm, mất thời gian giao tiếp với người khác, mà còn có thể dẫn đến các rủi ro khác. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khảo sát thói quen chìm chìm trong trò chơi điện tử, cố gắng tìm ra các cố gắng kiểm soát và cách khắc phục để giúp những người bị ảnh hưởng.
I. Thói quen chìm chìm trong trò chơi điện tử: Một hiện tượng phổ biến
Trong suốt những năm gần đây, trò chơi điện tử đã trở thành một hoạt động giải trí phổ biến trên toàn thế giới. Đặc biệt là với sự phát triển của các ứng dụng như PUBG Mobile, Fortnite, Genshin Impact,… những trò chơi này dễ tiếp cận và thú vị, thu hút rất nhiều tuổi trẻ và thanh niên. Tuy nhiên, có một nhóm người dùng nhỏ nhưng không thể phớt lờ là những người chìm chìm trong trò chơi điện tử.
Chim chìm trong trò chơi điện tử là một thói quen gây ra nhiều vấn đề cho cá nhân, gia đình và xã hội. Nó gây ra mất tập trung, suy giảm sức khỏe, mất thời gian giao tiếp với người khác, thậm chí có thể dẫn đến các rủi ro tâm lý và xã hội. Một số nghiên cứu cho thấy, những người chìm chìm trong trò chơi điện tử thường có ít thời gian cho hobbies khác, giao tiếp với bạn bè và gia đình, dẫn đến cảm giác cô đơn và thất vọng.
II. Các ảnh hưởng của thói quen chìm chìm
A. Sức khỏe suy giảm
Chim chìm trong trò chơi điện tử dễ dàng gây ra suy giảm sức khỏe. Nếu không được kiểm soát, người ta có thể mất nhiều thời gian ngồi trước màn hình, gây ra cơn mỏi mắt, cơn đầu bóc, cơn cổ đau. Nếu không được bình bằng đầy đủ, có thể gây ra bệnh lý về cơ thể như cơn béo phì, cơn tiểu đường 2 tính…
B. Mất tập trung và khả năng học tập giảm
Trò chơi điện tử thường là một hoạt động thú vị và hấp dẫn. Khi người ta chìm chìm trong đó, sẽ rất khó để tập trung vào các hoạt động khác như học tập, công việc. Nó gây ra suy giảm khả năng nỗ lực và khả năng suy nghĩ của người ta. Trong trường hợp của những học sinh, thì có thể gây ra suy giảm điểm số và thất bại học tập.
C. Mất thời gian giao tiếp với người khác
Trò chơi điện tử là một hoạt động ảo hóa cao độ, khiến người ta dễ dàng mất thời gian giao tiếp với người khác. Nó dẫn đến cảm giác cô đơn và thất vọng, khiến người ta dễ bị ảnh hưởng tâm lý. Trong xã hội ngày nay, giao tiếp với người khác là một yếu tố rất quan trọng để xây dựng mối quan hệ và giúp ích cho sức khỏe tâm lý của con người.
D. Rủi ro tâm lý và xã hội
Chim chìm trong trò chơi điện tử dễ dàng gây ra rủi ro tâm lý và xã hội. Nó dẫn đến các rối loạn về tính cách như bạo lực, thù hận; rối loạn về tâm lý như suy nhược tự thân, lo lắng; rối loạn về xã hội như cô lập, thiếu giao tiếp với người khác… Nếu không được kiểm soát kịp thời, có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng về tâm lý và xã hội cho cá nhân và gia đình.
III. Cố gắng kiểm soát và cách khắc phục thói quen chìm chìm
A. Tạo môi trường thuận lợi cho kiểm soát thói quen
Để kiểm soát thói quen chìm chìm trong trò chơi điện tử, cần tạo môi trường thuận lợi cho việc kiểm soát thói quen này. Điều này bao gồm: 1) Tạo môi trường yên tĩnh để người ta có thể tập trung vào việc kiểm soát thói quen; 2) Tạo cơ hội giao tiếp với người khác để giảm cảm giác cô đơn; 3) Tạo kế hoạch học tập và công việc để giúp ngăn ngừa suy giảm khả năng nỗ lực và suy nghĩ.
B. Các kỹ năng kiểm soát thói quen
1、Tự kiểm soát: Người ta cần có ý thức về thói quen mình đang hình thành và có khả năng tự nhận biết và tự kiểm soát thói quen này. Để làm được điều này, cần có ý thức cao về thói quen mình, biết rõ ảnh hưởng của thói quen đó đến sức khỏe, tâm lý và xã hội của bản thân.
2、Kế hoạch: Người ta cần có kế hoạch để kiểm soát thói quen. Kế hoạch bao gồm: thời gian dành cho trò chơi điện tử; thời gian dành cho hobbies khác; thời gian dành cho giao tiếp với người khác; thời gian dành cho học tập và công việc… Kế hoạch này cần được thực hiện theo kế hoạch và được theo dõi kịp thời để giúp ngăn ngừa suy giảm khả năng nỗ lực và suy nghĩ.
3、Thay đổi môi trường: Người ta cần thay đổi môi trường để kiểm soát thói quen. Môi trường mới có thể là một môi trường yên tĩnh; một môi trường có nhiều cơ hội giao tiếp với người khác; một môi trường có nhiều khoa học văn hóa… Thay đổi môi trường này giúp ngăn ngừa thói quen chìm chìm trong trò chơi điện tử.
4、Hỗ trợ từ gia đình và bạn bè: Hỗ trợ từ gia đình và bạn bè rất quan trọng để kiểm soát thói quen chìm chìm trong trò chơi điện tử. Gia đình và bạn bè có thể khuyên cáo người ta khi thấy họ chìm chìm quá sâu; chia sẻ kinh nghiệm về cách kiểm soát thói quen; tạo cơ hội giao tiếp với người khác để giúp giảm cảm giác cô đơn… Hỗ trợ từ gia đình và bạn bè là một yếu tố rất quan trọng để giúp ngăn ngừa thói quen chìm chìm trong trò chơi điện tử.
5、Tư duy tích hợp: Tư duy tích hợp là một phương pháp hiệu quả để kiểm soát thói quen chìm chìm trong trò chơi điện tử. Tư duy tích hợp bao gồm: chia sẻ kinh nghiệm về cách kiểm soát thói quen với bạn bè; tham gia các hoạt động ngoại sinh để giúp giảm cảm giác cô đơn; tham gia các hoạt động học tập để nâng cao khả năng nỗ lực và suy nghĩ… Tư duy tích hợp giúp ngăn ngừa thói quen chìm chìm trong trò chơi điện tử bằng cách kết hợp các yếu tố khác nhau để tạo ra hiệu quả cao hơn.
